Viêm gân vai là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách cải thiện hiệu quả

Viêm gân vai là gì? Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Viêm gân vai là tình trạng các gân quanh khớp vai bị viêm hoặc tổn thương do vận động lặp lại, sai tư thế hoặc làm việc quá sức. Đây là vấn đề khá phổ biến ở người làm văn phòng, người lao động tay nhiều hoặc chơi thể thao.

Dấu hiệu thường gặp là đau khi giơ tay lên cao, xoay vai hoặc nằm nghiêng khi ngủ. Ban đầu cơn đau có thể nhẹ, nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc sử dụng vai quá mức, ngồi sai tư thế hoặc ít vận động khiến gân yếu dần theo thời gian.

Để cải thiện, người bệnh nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh mang vác nặng và kết hợp các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng. Việc áp dụng các phương pháp phục hồi như vật lý trị liệu cũng giúp giảm đau và cải thiện vận động hiệu quả.

Tại Bình Thạnh, nhiều người đã chủ động điều trị sớm khi có dấu hiệu đau vai, nhờ đó tránh được tình trạng kéo dài.

Nếu bạn thường xuyên bị đau vai, nên kiểm tra sớm để có hướng xử lý phù hợp.